Yoga war einst etwas Mystisches, beinahe Exotisches – heute ist es im Westen so weit verbreitet, dass es manchmal fast alltäglich wirkt. Doch in seiner Essenz ist Yoga alles andere als trivial. Es ist ein kraftvoller, ganzheitlicher Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Weil ich die tiefgreifenden Wirkungen von Yoga am eigenen Körper erfahren habe, ist es ein fester Bestandteil meines Coreherency-Programms geworden. Und ich wünsche mir, dass auch du davon profitieren kannst. Wunder? Oder einfach nur Wissen? Ließ diese unglaubliche Geschichte von der Frau, die durch Yoga ihrer Gesundheit zurück bekommen hat. Diese Erfahrung zeigt mir: Wenn die Schulmedizin an ihre Grenzen kommt, ist es Zeit, Körper und Seele ganzheitlich zu betrachten. Viele Symptome sind psychosomatisch oder energetisch bedingt – und mit rein pharmazeutischen Lösungen oft nicht zu heilen.

Wenn du abnehmen oder Bauchfett loswerden möchtest, ist Cardiotraining ein absolutes Muss. Aber: Cardio muss nicht bedeuten, dass du dich durch extrem anstrengende HIIT-Einheiten quälst oder stundenlang joggen gehst. Die Wahrheit? Cardio kann Spaß machen, nachhaltig sein – und etwas, worauf du dich wirklich freust.

In meinem Leben habe ich viele Transformationen erlebt: Ich habe abgenommen und wieder zugenommen, war in Topform – und habe sie wieder verloren. Ich hatte definierte Bauchmuskeln, dann wieder nicht. Während meiner ersten Schwangerschaft habe ich 20 Kilogramm zugenommen – und 23 wieder verloren. In der zweiten Schwangerschaft waren es 17 – und auch hier habe ich mehr verloren, als ich zugenommen hatte. Das zeigt: Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und den Körper zu verändern ist nicht schwer – wenn man die richtige Formel kennt. Und genau aus diesem Wissen heraus ist COREHERENCY entstanden.

Von Angst zu Selbstliebe – eine energetische Reise. Wenn du etwas tust, das dich verunsichert, bewegst du dich von Angst hin zu Mut – und damit zu dir selbst. Du verliebst dich ein Stück in dich selbst. Du brauchst keine Stunde. Kein Studio. Nur fünf Minuten – und die Bereitschaft, es einfach zu versuchen. Was du in fünf Minuten alles schaffen kannst: Fünf Minuten reichen aus, um: Eine neue Atemtechnik zu üben. Ein paar Balance Übungen zu machen. Drei Runden á 10 Liegestütze, Kniebeugen und Sprünge zu machen

Wenn du eine Intention setzt – z. B. „Ich ehre meinen Körper durch Bewegung“ oder „Ich sorge heute gut für mich“ – beginnst du, bewusst zu leben. Du verlässt das Mangeldenken und betrittst den Raum der Selbstverantwortung.